葡萄干的营养：

不少干果都有其促进人体安康的绝招，而葡萄干所含的营养成分更是令营养学家赞赏不已，美国营养学家前不久做过的一项研讨标明，假如每天摄食相当于400卡热量的葡萄干，能有效降低血中胆固醇，同时还能抑止血中坏胆固醇的氧化。此外，葡萄干中含有一种称为白藜芦醇的成分，它能有效地避免细胞恶变或抑止恶性肿瘤的增长，而且能阻止白血病细胞的团结。更令人兴奋的是，葡萄干能改善直肠的安康，由于葡萄干含有纤维和酒石酸，能让排泄物快速经过直肠，减少污物在肠中停留的时间。另外，葡萄干中的纤维能避免果糖在血液中转化成三酸甘油酯—一种血液脂肪，从而降低罹患心脏病的风险。

马陆葡萄网推荐多吃葡萄干。

葡萄干的成效：补血补气

女性由于每月一次的生理期失血，极易患轻度贫血，脸色惨白、面颊短少红色，看起来无精打采，而且怕冷，终年手脚冰凉。葡萄能够帮你恢复好气色———中医以为葡萄具有“补血强智利筋骨，健胃生津除烦渴，益气逐水利小便，滋肾益肝好脸色”的成效，平常多吃葡萄，能够缓解手脚冰冷、腰痛、贫血等现象，进步免疫力。上班的女性无妨每天吃一小把葡萄干，连服7天就能收到明显的效果。需求留意的是，服用期间应不食瓜类等寒性食物，以免影响疗效。这个小验方对治疗白带过多也有效。